{"id":2380,"date":"2017-09-26T10:59:33","date_gmt":"2017-09-26T09:59:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/?p=2380"},"modified":"2018-04-03T09:15:16","modified_gmt":"2018-04-03T08:15:16","slug":"menopausia-una-etapa-cambios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/menopausia-una-etapa-cambios\/","title":{"rendered":"Menopausia \u00bfPor que no te cuidas como te mereces?"},"content":{"rendered":"

La menopausia<\/strong> es un periodo de cambios, hormonales y f\u00edsicos, por el que todas las mujeres pasan.\u00a0En realidad, estos cambios crean estupendas\u00a0oportunidades para que la\u00a0mujer\u00a0<\/strong>se conozca a s\u00ed misma y disfrute\u00a0plenamente de su momento vital.<\/p>\n

La mujer que se cuida\u00a0mejora su calidad de vida<\/h2>\n

En torno a los 45 a\u00f1os,<\/strong>\u00a0se pueden sentir s\u00edntomas\u00a0como sofocos<\/a>, cambios repentinos de humor<\/a> y de la calidad del sue\u00f1o<\/a>, sobrepeso, problemas cardiovasculares o debilidad \u00f3sea<\/a>, adem\u00e1s del cese de la menstruaci\u00f3n, provocados por una disminuci\u00f3n en la producci\u00f3n\u00a0hormonal de\u00a0estr\u00f3genos.<\/p>\n

Cuidarse\u00a0es\u00a0una necesidad para poder mantener un buen estado de salud<\/strong>, tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gica y emocional, no es un acto ego\u00edsta. As\u00ed que, para adaptarse mejor, una mentalidad abierta y ganas de aprender algo nuevo\u00a0resultan imprescindibles.<\/p>\n

Una menopausia saludable<\/h2>\n

Desde el principio, se pueden ver las cosas desde una perspectiva optimista y natural<\/strong>. No se trata de una enfermedad, ni tampoco de un recorrido oscuro o deprimente.<\/p>\n

Fuera productos t\u00f3xicos<\/h3>\n

Alcohol, tabaco o\u00a0cafe\u00edna\u00a0influyen negativamente en la absorci\u00f3n del calcio y en la estabilidad emocional. As\u00ed que, mejor cambiar de h\u00e1bitos.<\/p>\n

Una dieta equilibrada<\/h3>\n

Es la mejor receta.\u00a0Controla\u00a0el sobrepeso y aporta el material que las c\u00e9lulas necesitan para funcionar bien<\/strong>. Frutas,\u00a0verduras, legumbres, huevos, l\u00e1cteos (bajos en grasa) y aceite de oliva.\u00a0Conviene\u00a0olvidarse de la comida r\u00e1pida, por el aumento del colesterol y de problemas cardiovasculares. Existen complementos alimenticios <\/strong>que tambi\u00e9n te pueden ayudar, frenando la oxidaci\u00f3n excesiva causada por la menopausia y aportando nutrientes que son necesarios en una mayor cantidad en esta fase de tu vida: Calcio, Magnesio, antioxidantes, Vitaminas y Minerales, que ayudar\u00e1n a combatir los efectos adversos de la menopausia.<\/p>\n

Hacer ejercicio<\/h3>\n

Huesos y m\u00fasculos, circulaci\u00f3n y coraz\u00f3n, se fortalecen con el ejercicio. Adem\u00e1s, mejora el estado de \u00e1nimo<\/strong>. Yoga, pilates, nataci\u00f3n o caminar son excelentes opciones.<\/p>\n

Relacionarse<\/h3>\n

La vida social y sexual<\/a> no termina. La experiencia acumulada es un viento favorable que hay que saber aprovechar al m\u00e1ximo.<\/p>\n

La menopausia<\/strong> es una etapa m\u00e1s en la vida de la mujer<\/strong> y ofrece maravillosas oportunidades para explorarse a fondo y disfrutar de la vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La menopausia es un periodo de cambios, hormonales y f\u00edsicos, por el que todas las mujeres pasan.\u00a0En realidad, estos cambios crean estupendas\u00a0oportunidades para que la\u00a0mujer\u00a0se conozca a s\u00ed misma y disfrute\u00a0plenamente de su momento vital. La mujer que se cuida\u00a0mejora su calidad de vida En torno a los 45 a\u00f1os,\u00a0se pueden sentir s\u00edntomas\u00a0como sofocos, cambios repentinos [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2381,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,2,3],"tags":[55,15,54],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2380"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2380"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2662,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2380\/revisions\/2662"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}