{"id":2418,"date":"2017-10-13T08:51:38","date_gmt":"2017-10-13T07:51:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/?p=2418"},"modified":"2018-04-03T09:42:14","modified_gmt":"2018-04-03T08:42:14","slug":"causas-del-aumento-de-peso-en-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/causas-del-aumento-de-peso-en-la-menopausia\/","title":{"rendered":"Causas del aumento de peso en la Menopausia"},"content":{"rendered":"

\u00bfPor qu\u00e9 llegada cierta edad, hay tendencia al aumento de peso?<\/strong><\/p>\n

El fin de este post es dar algunos consejos f\u00e1ciles, sencillos y \u00fatiles a seguir para evitar coger kilos en esta \u00e9poca de transici\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

A partir de los 45 a\u00f1os, los kilos se acumulan y la silueta cambia, casi siempre en detrimento de nuestra imagen. Pero Herbolario Green<\/a> esta decidido a ayudarte a luchar contra este aumento de peso, y que se sepa el por qu\u00e9. Sabiendo el por qu\u00e9 es m\u00e1s f\u00e1cil tomar medidas a tiempo y combatir esta situaci\u00f3n. Gracias a las explicaciones de nuestro Diplomado en Nutrici\u00f3n Humana y Diet\u00e9tica, especialista en fitoterapia, Jos\u00e9 Miguel G\u00f3mez.<\/strong><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 con la edad se van sumando kilos?<\/strong><\/p>\n

En cada periodo de la vida, hay cambios, y todo es cuesti\u00f3n de equilibrio. El aumento de peso es debido a que el aporte de calor\u00edas es superior a las necesidades de nuestro organismo. Por lo que m\u00e1s se envejece, y m\u00e1s menguan las necesidades cal\u00f3ricas<\/strong>. Si mantenemos la misma alimentaci\u00f3n, las calor\u00edas que antes se quemaban ahora se acumulan en forma de grasa.<\/p>\n

Las Necesidades Disminuyen<\/strong><\/p>\n

Las necesidades m\u00ednimas cal\u00f3ricas para que el cuerpo pueda asegurar sus funciones vitales es denominado: metabolismo basal.<\/strong> Las calor\u00edas gastadas por el organismo en reposo son vinculadas a la masa muscular. Si la masa muscular disminuye, el metabolismo basal tambi\u00e9n lo hace. Y esto es lo que ocurre a nuestro organismo con la edad. Los m\u00fasculos pierden la mitad de su peso entre los 20 y los 80 a\u00f1os.<\/p>\n

Si tener en cuenta que la vida est\u00e1 llena de obst\u00e1culos para conservar la talla<\/a><\/strong>. La menopausia y el embarazo, son dos momentos clave en la vida, donde el aumento de peso es m\u00e1s importante.\u00a0Adem\u00e1s, la actividad profesional y el d\u00eda a d\u00eda, evolucionan a lo largo del tiempo. Los eventos sociales son cada vez m\u00e1s numerosos y cada vez m\u00e1s utilizando medios de transporte, tipo coche, moto o transporte p\u00fablico en vez de ir a pie, o en bicicleta.<\/p>\n

Huye de los reg\u00edmenes severos<\/h1>\n

\u00bfCrees que un r\u00e9gimen dr\u00e1stico es la mejor soluci\u00f3n para guardar la l\u00ednea? Pues te equivocas.<\/p>\n

La ecuaci\u00f3n es sencilla, la masa muscular disminuye tanto con la grasa durante una dieta<\/strong>. Con cada kilo perdido, se reduce el metabolismo basal. Por lo que someter a tu cuerpo a una dieta radical, es contraproducente. Al final de la dieta, las calor\u00edas aportadas ser\u00e1n normales, pero no el metabolismo basal si no se toman medidas.<\/p>\n

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M\u00e1s all\u00e1 del efecto Yoyo, la dieta tiene riesgos para la salud a partir de cierta edad. <\/strong>Los m\u00fasculos constituyen una reserva de prote\u00ednas, que proveen de amino\u00e1cidos a todo el organismo. La fuente muscular es acompa\u00f1ada de una bajada de s\u00edntesis de prote\u00ednas inmunitarias. Las defensas del organismo se encuentran fr\u00e1giles.<\/p>\n

Esperamos que este post os haya gustado y ayudado a comprender las causas del aumento de peso.<\/p>\n

En breve os daremos algunos consejos para evitar esta situaci\u00f3n.<\/p>\n

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\u00bfPor qu\u00e9 llegada cierta edad, hay tendencia al aumento de peso? El fin de este post es dar algunos consejos f\u00e1ciles, sencillos y \u00fatiles a seguir para evitar coger kilos en esta \u00e9poca de transici\u00f3n. A partir de los 45 a\u00f1os, los kilos se acumulan y la silueta cambia, casi siempre en detrimento de nuestra imagen. [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2427,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[87,4,2],"tags":[133,134,15,54,132],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2418"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2418"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2418\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2670,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2418\/revisions\/2670"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}