{"id":2532,"date":"2017-12-20T09:08:36","date_gmt":"2017-12-20T08:08:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/?p=2532"},"modified":"2017-12-18T12:05:34","modified_gmt":"2017-12-18T11:05:34","slug":"7-consejos-para-no-engordar-durante-la-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/7-consejos-para-no-engordar-durante-la-navidad\/","title":{"rendered":"7 Consejos para no engordar durante la Navidad"},"content":{"rendered":"

Las fiestas navide\u00f1as son\u00a0tiempo de regalos, encuentros y… comidas copiosas. Por suerte, con\u00a0estos consejos para no engordar durante la navidad<\/strong> no tendr\u00e1s que temer\u00a0a los\u00a0kilos de m\u00e1s.<\/p>\n

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7 consejos para no engordar en Navidad<\/h3>\n

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1. Haz media hora de ejercicio cada d\u00eda.<\/p>\n

Anda a ritmo ligero cada d\u00eda, baila en casa o sube las escaleras. Estas sencillas pr\u00e1cticas te ayudar\u00e1n a mantener el peso.<\/p>\n

2. Compensa las comidas<\/p>\n

Cuando no sean los d\u00edas claves festivos, compensa las comidas de Navidad. Apuesta por los platos ligeros. Sopas y cremas de verduras, pescados y carnes a la plancha, ensaladas o legumbres sin grasas.<\/p>\n

3. Acude a los bloqueadores de grasas y de hidratos de carbono para las grandes comidas<\/p>\n

El khaptosugar<\/a>\u00a0<\/strong>o el khatolip <\/strong><\/a>\u200b,tomados un rato antes de las comidas, aceleran la absorci\u00f3n de las grasas o azucares. Tambi\u00e9n existen inhibidores de los hidratos de carbono como la garcinia cambogia.<\/strong><\/a><\/p>\n

4. Controla lo que comes en los banquetes<\/p>\n

Recuerda que en los banquetes puedes comer de todo, siempre y cuando controles las cantidades.\u00a0Come con platos peque\u00f1os\u00a0y\u00a0reduce la\u00a0porci\u00f3n del postre. No te excedas con el alcohol o los refrescos, ya que tienen muchas calor\u00edas.<\/p>\n

5. Olvida los tuppers<\/em> para el d\u00eda siguiente<\/p>\n

Si te llevas tuppers<\/em> con la comida que ha sobrado del banquete de Nochebuena o fin de a\u00f1o, al d\u00eda siguiente volver\u00e1s a darte otra comilona.\u00a0Sustit\u00fayelo por\u00a0un almuerzo y cena m\u00e1s livianos.<\/p>\n

6. Controla el picoteo navide\u00f1o<\/p>\n

En\u00a0estas fiestas\u00a0todos tenemos bandejas con dulces de Navidad. Guarda la bandeja y s\u00e1cala cuando vengan invitados. De este modo, olvidar\u00e1s la tentaci\u00f3n diaria. En casa de los dem\u00e1s, comparte tu dulce navide\u00f1o con tu pareja o toma solo un trocito de turr\u00f3n en lugar de la porci\u00f3n entera.<\/p>\n

7. Bebe mucha agua entre las comidas<\/p>\n

Ayuda a eliminar grasas y toxinas.<\/p>\n

Practica estos consejos para no engordar durante la navidad<\/strong> y\u00a0sigue disfrutando.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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