{"id":2712,"date":"2018-05-23T07:31:29","date_gmt":"2018-05-23T06:31:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/?p=2712"},"modified":"2018-06-05T09:00:13","modified_gmt":"2018-06-05T08:00:13","slug":"los-beneficios-del-omega-3-en-la-prevencion-de-enfermedades-cardiacas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/los-beneficios-del-omega-3-en-la-prevencion-de-enfermedades-cardiacas\/","title":{"rendered":"Los beneficios del omega 3 en la prevenci\u00f3n de enfermedades card\u00edacas"},"content":{"rendered":"

En Espa\u00f1a, una de las primeras causas de mortalidad son las enfermedades relacionadas con las patolog\u00edas cardiovasculares. Por ello, mucha gente se puede llegar a preguntar, c\u00f3mo prevenirlas. Pues existen varios consejos que podemos aplicar: cambios en la alimentaci\u00f3n (incorporaci\u00f3n alimentos ricos en omega 3, krill, ch\u00eda, ajo negro, Q10<\/strong>…). Aumentar el ejercicio f\u00edsico y la regularidad en su pr\u00e1ctica. Prevenir los fen\u00f3menos que generan estr\u00e9s, ya que terminan por causar un aumento sobre nuestra tensi\u00f3n arterial.<\/p>\n

Los cambios en la dieta<\/h2>\n

Una dieta saludable es importante, ya que los alimentos procesados no tienen la misma calidad energ\u00e9tica.<\/p>\n

El aceite de oliva virgen extra <\/strong>es rico en \u00e1cidos grasos beneficiosos como el\u00a0omega 3<\/strong>\u00a0y coenzimas como la\u00a0Q10<\/strong>. Cocinar tus recetas con \u00e9l sera de gran beneficio.<\/p>\n

Las frutas y verduras<\/strong>, el\u00a0ajo negro\u00a0<\/strong>o la\u00a0ch\u00eda\u00a0<\/strong>deber\u00edan ser uno de los pilares fundamentales en tu dieta. \u00c9stos te ayudar\u00e1n a controlar la saciedad y as\u00ed prevenir el sobrepeso<\/strong> y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

Estudios demuestran que es saludable para el coraz\u00f3n comer pescados azules, ricos en grasas saludables como el\u00a0omega 3\u00a0<\/strong>o\u00a0krill
\n<\/strong><\/p>\n

Complementos alimenticios<\/h3>\n

Si deseas completar tu dieta con una suplementaci\u00f3n de tipo natural y espec\u00edfica.<\/p>\n

Para prevenir las enfermedades cardiovasculares, lo que deben es incorporar estos complementos:\u00a0omega 3, krill<\/a>, ch\u00eda<\/a>, ajo negro<\/a> y Q10,<\/a>\u00a0<\/strong>entre otras.<\/p>\n

El ejercicio f\u00edsico<\/h2>\n

Intenta establecer una rutina deportiva para acostumbrar a tu cuerpo a la pr\u00e1ctica f\u00edsica habitual. Tu salud mejorar\u00e1\u00a0 reduciendo el riesgo de enfermedades<\/p>\n

En definitiva, es b\u00e1sico establecer una serie de cambios en nuestra rutina<\/strong>: tanto mediante dieta e incorporaci\u00f3n de\u00a0suplementos como el omega 3<\/strong><\/a>, como con la dieta.<\/p>\n

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