{"id":2933,"date":"2019-01-09T09:06:09","date_gmt":"2019-01-09T08:06:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/?p=2933"},"modified":"2019-01-11T10:16:01","modified_gmt":"2019-01-11T09:16:01","slug":"probioticos-e-infusiones-naturales-para-hacer-frente-al-estrenimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/probioticos-e-infusiones-naturales-para-hacer-frente-al-estrenimiento\/","title":{"rendered":"Probioticos y remedios naturales para hacer frente al estre\u00f1imiento"},"content":{"rendered":"

El estre\u00f1imiento<\/a> es una patolog\u00eda muy com\u00fan provocada por diversos factores. La mayor\u00eda de ellos no son graves y suelen estar relacionados con nuestro estilo de vida. Hoy trataremos algunas soluciones\u00a0naturales como los probioticos<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Las causas<\/h2>\n

En la gran mayor\u00eda de ocasiones, el estre\u00f1imiento no suele tener una causa grave detr\u00e1s y suele\u00a0deberse a un problema diet\u00e9tico<\/strong>. La falta de hidrataci\u00f3n puede suponer una lubricaci\u00f3n deficiente y las heces pueden volverse m\u00e1s duras. Del mismo modo, el consumo de frutas y verduras y otros alimentos ricos en fibra son la mejor manera de garantizar el movimiento intestinal. Un estilo de vida sedentario y la falta de ejercicio f\u00edsico tambi\u00e9n suele estar relacionado directamente con el estre\u00f1imiento.<\/p>\n

C\u00e1scara sagrada y otros remedios naturales, probioticos<\/h2>\n

Como ves, la alimentaci\u00f3n juega un papel fundamental. Para restaurar la flora intestinal da\u00f1ada los probi\u00f3ticos\u00a0y prebi\u00f3ticos\u00a0son\u00a0excelentes aliados.<\/p>\n

Por un lado los probi\u00f3ticos son bacterias vivas\u00a0beneficiosas para nuestra salud gastrointestinal. Podemos encontrarlos en alimentos como el yogur natural.<\/p>\n

Por otro, los prebi\u00f3ticos\u00a0son sustancias que ayudan a que aquellas bacterias proliferen y aparecen principalmente en frutas y hortalizas. Por \u00faltimo, mencionar que el carbonato de magnesio <\/strong><\/a>es una alternativa m\u00e1s, igualmente saludable para regular el funcionamiento intestinal y combatir el estre\u00f1imiento cr\u00f3nico.<\/p>\n

Sin embargo, como remedio a corto plazo podemos servirnos de ciertas plantas para\u00a0estimular el intestino. Los complementos naturales de cascara sagrada o sen<\/a> poseen efectos laxantes<\/strong> que pueden ser \u00fatiles en casos de emergencia, como soluci\u00f3n inmediata. Tambi\u00e9n el aloe <\/strong><\/a>destaca por sus propiedades contra el estre\u00f1imiento y podemos consumir directamente el gel que se extrae de sus hojas.<\/p>\n

Para terminar, no olvides que lo ideal contra\u00a0el estre\u00f1imiento\u00a0es prevenirlo y para ello el consumo de los probioticos\u00a0y prebi\u00f3ticos<\/strong>, seguir una dieta equilibrada y practicar ejercicio habitualmente ser\u00e1n la mejor medicina.<\/p>\n

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