{"id":3173,"date":"2019-07-03T09:00:17","date_gmt":"2019-07-03T08:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/?p=3173"},"modified":"2019-12-30T18:16:27","modified_gmt":"2019-12-30T17:16:27","slug":"como-combatir-el-insomnio-con-fito-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/como-combatir-el-insomnio-con-fito-estres\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir el insomnio con Fito Estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

Qui\u00e9n no ha pasado alguna noche viendo c\u00f3mo pasan las horas sin ser capaz de conciliar el sue\u00f1o. Cuando esto sucede de manera puntual, se puede sobrellevar uno o dos d\u00edas. El problema comienza cuando el insomnio<\/a> se convierte en algo recurrente y empieza a prolongarse demasiadas noches seguidas. En casos as\u00ed, es importante ayudarte con alg\u00fan complemento que te ayude a relajarte. Vamos a hablarte de Fito Estr\u00e9s y de otras opciones naturales.<\/p>\n

Causas del insomnio<\/h2>\n

Lo importante para saber qu\u00e9 producto te conviene m\u00e1s, es que observes a qu\u00e9 puede ser debido tu insomnio. Aqu\u00ed lo vamos a simplificar en dos bloques:<\/p>\n

\u2013 Insomnio por estr\u00e9s: se debe a circunstancias en el trabajo o en nuestra vida personal, que nos inquietan.<\/p>\n

\u2013 Debido a cambios de horario: tanto por turnos variables de trabajo, como por jet lag.<\/p>\n

Por otra parte, \u00bfc\u00f3mo es el insomnio que padeces?<\/h3>\n

\u2013 Imposibilidad de conciliar el sue\u00f1o: cuando nos cuesta desconectar y esta imposibilidad a su vez, incrementa nuestra ansiedad. Todo se vuelve un c\u00edrculo vicioso que nos puede mantener en vela gran parte de la noche.<\/p>\n

\u2013 Despertares nocturnos: este tipo de insomnio sucede cuando hemos sido capaces de conciliar el sue\u00f1o pero nos despertamos antes de tiempo. Cuando esto sucede, normalmente no podemos volver a dormirnos y por ello no hemos descansado lo suficiente.<\/p>\n

Identificado cu\u00e1l es el insomnio que padezco\u2026<\/h2>\n

Desde Herbolario Green<\/a> te vamos a hacer algunas recomendaciones.<\/p>\n

Comenzaremos con lo m\u00e1s b\u00e1sico. El insomnio sea del tipo que sea, tiene en com\u00fan que estamos inquietos. Por ello, aunque est\u00e9s m\u00e1s cansado durante el d\u00eda por la falta de sue\u00f1o, no dejes de practicar un poco de deporte, aunque sea caminar. Tambi\u00e9n es importante intentar controlar tu respiraci\u00f3n antes de dormir. Toma aire y llena tu est\u00f3mago con \u00e9l, retenlo y despu\u00e9s exp\u00falsalo por la boca. Este tipo de respiraci\u00f3n te ayudar\u00e1 a relajarte.<\/p>\n

Complementos que te ayudar\u00e1n<\/h2>\n

Si tu insomnio se debe b\u00e1sicamente al estr\u00e9s, los productos que te convienen son Nerviox o Fito Estr\u00e9s. Si en cambio es algo m\u00e1s debido a cambios de horarios o de ciclos de sue\u00f1o, te recomendamos tomar suplementos de melatonina, la hormona que controla el ciclo vigilia-descanso.<\/p>\n

Cuando te cuesta conciliar el sue\u00f1o, los suplementos de tript\u00f3fano te relajar\u00e1n y equilibrar\u00e1n tus nervios para que te duermas a la hora adecuada. Si por el contrario padeces de despertares nocturnos, \u00a0los extractos naturales de valeriana y amapola de California producen una relajaci\u00f3n a largo plazo que durar\u00e1 toda la noche.<\/p>\n

Fito Estr\u00e9s, Nerviox, An\u00edmate, Triptofano o Melatonina: \u00bfcu\u00e1l me conviene?<\/h3>\n

Nerviox<\/a><\/strong><\/p>\n

Una combinaci\u00f3n de plantas tonificantes, vitaminas y tript\u00f3fano, que combate el insomnio equilibrando el sistema nervioso y combatiendo el nerviosismo y la ansiedad.<\/p>\n

An\u00edmate<\/a><\/strong><\/p>\n

Para que no pierdas el optimismo y la vitalidad durante el d\u00eda, y as\u00ed duermas mejor por la noche, contiene una combinaci\u00f3n natural en la que destaca la rhodiola y la vitamina B6.<\/p>\n

Tript\u00f3fano<\/a><\/strong><\/p>\n

Regula tu estado de \u00e1nimo, de manera que combate el insomnio y mejora el estado de \u00e1nimo y la concentraci\u00f3n.<\/p>\n

Melatonina<\/a><\/strong><\/p>\n

Para regular el ciclo d\u00eda-noche, y as\u00ed puedas dormir bien en las horas nocturnas y rendir m\u00e1s por el d\u00eda.<\/p>\n

Fito Estr\u00e9s<\/strong><\/a><\/p>\n

Es combinado ideal que trata todos estos problemas al mismo tiempo. De manera que lo puedes emplear para todos los tipos de insomnio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Qui\u00e9n no ha pasado alguna noche viendo c\u00f3mo pasan las horas sin ser capaz de conciliar el sue\u00f1o. Cuando esto sucede de manera puntual, se puede sobrellevar uno o dos d\u00edas. El problema comienza cuando el insomnio se convierte en algo recurrente y empieza a prolongarse demasiadas noches seguidas. En casos as\u00ed, es importante ayudarte con [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3174,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,842],"tags":[1168,1134,1169,38,1170,1167,834],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3173"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3173"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3175,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3173\/revisions\/3175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3174"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}