{"id":3450,"date":"2021-01-20T14:29:59","date_gmt":"2021-01-20T13:29:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/?p=3450"},"modified":"2021-01-22T11:47:20","modified_gmt":"2021-01-22T10:47:20","slug":"remedios-naturales-para-aliviar-los-dolores-durante-la-menstruacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/remedios-naturales-para-aliviar-los-dolores-durante-la-menstruacion\/","title":{"rendered":"Remedios naturales para aliviar los dolores durante la menstruaci\u00f3n."},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\">La dismenorrea se clasifica en dos tipos. <\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\">Puede ser primaria, cuando no hay causa anat\u00f3mica, como es el caso de la menstruaci\u00f3n. Y secundaria, cuando esta asociada a una patolog\u00eda identificable como puede ser la endometriosis.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\">La dismenorrea primaria es el dolor p\u00e9lvico, abdominoperineal y lumbar que suele producirse durante la menstruaci\u00f3n. Suele deberse a un exceso de prostaglandinas. Compuestos parecidos a las hormonas, que libera el revestimiento uterino llamado endometrio, cuando se est\u00e1 preparando para desprenderse. Las prostaglandinas, en condiciones normales, ayudan a que el \u00fatero se contraiga y relaje, para que el endometrio pueda desprenderse. Pero, si estas contracciones se producen de forma violenta, causaran dolor.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><b>Las prostaglandinas, los omegas y su papel en la dismenorrea.<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\">Las <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Prostaglandina\">prostaglandinas<\/a> son l\u00edpidos b\u00edoactivos que poseen m\u00faltiples y variadas funciones. En el proceso reproductivo, \u00e9stas se encargan de la participaci\u00f3n de la regulaci\u00f3n de la ovulaci\u00f3n, en la fisiolog\u00eda del endometrio y en el proceso de la menstruaci\u00f3n. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\">Diferentes estudios confirman que las PGF2 alfa, una prostaglandina derivada del \u00e1cido araquid\u00f3nico, y las PGE2 est\u00e1n involucradas en la patolog\u00eda de la dismenorrea como cofactores del proceso inflamatorio.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><b>\u00bfPero a que se debe este exceso de prostaglandinas inflamatorias?<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\">En nuestra dieta actual, la ingesta de omega 3 y omega 6 no est\u00e1 equilibrada. Ya que, la ingesta de omega 3 tiene que ser superior a la de omega 6. Por 2 razones<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Arial, serif;\">Si el omega 6 se encuentra en exceso, tu organismo va a priorizar la s\u00edntesis de PGE2, favoreciendo la inflamaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, serif;\">Si el omega 3 est\u00e1 en defecto, no podr\u00e1 controlar de forma adecuada la producci\u00f3n de las PGE1 y PGE3 que ayudan a contrarrestar el efecto inflamatorio de las PGE2.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\">\u00bfEsto quiere decir que el omega 6 es malo?, no. El omega 6 es necesario, pero siempre y cuando se consuma en proporciones adecuadas y cuyas fuentes de omega 6 sean de calidad. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\">Por ejemplo: los omega 6 procedentes del aceite de onagra, resultan ser mas beneficiosos, que los omega 6 procedentes del acido araquid\u00f3nico (pro inflamatorio), ya que el omega 6 que procede de la onagra interviene en la activaci\u00f3n de las PGE1, actuando como antiinflamatorio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><b>La enzima COX y su intervenci\u00f3n el proceso inflamatorio.<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\">La COX mas concretamente la COX2 es una enzima que permite al organismo producir prostaglandinas pro-inflamatorias a partir del acido araquid\u00f3nico (sustancia que fabrica el cuerpo a partir del omega 6).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\">Hoy d\u00eda, hay f\u00e1rmacos como la aspirina o el ibuprofeno, que se usan para bloquear la acci\u00f3n de las PGE2. De esta manera, evitan la inflamaci\u00f3n y el dolor asociado a la dismenorrea. Aunque a priori, el consumo de estos f\u00e1rmacos, pueda parecer una soluci\u00f3n. A largo plazo si no resuelves las causas de origen de la dismenorrea, seguir\u00e1s sufriendo el mismo problema todos los meses.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><b>Abordaje desde la alimentaci\u00f3n y algunos remedios naturales que te ayudar\u00e1n a disminuir o eliminar el dolor de tus reglas.<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\">El aporte de <\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><b>omega 3 y omega 6<\/b><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"> de forma adecuada procede de alimentos como: semillas de ch\u00eda, lino, c\u00e1\u00f1amo, pescado azul, algas, frutos secos, pipas de girasol y sus aceites de 1\u00ba presi\u00f3n en frio o tomar suplementos de omega 3.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\">A parte del correcto aporte de los \u00e1cidos grasos omega3 y 6. Hay algunas vitaminas y minerales que no pueden faltar en tu alimentaci\u00f3n ya que son cofactores e intervienen en el proceso del control de la inflamaci\u00f3n como son <\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><b>el magnesio, zinc, la vitamina A, E, B1, B6, D, C y el aporte de beta-carotenos.<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\">El consumo de alimentos como la <\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><b>c\u00farcuma o el te verde<\/b><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"> nos ayudan a bloquear la enzima COX2<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\">Desde herbolariogreen queremos ayudarte a que la menstruaci\u00f3n no sea un sacrificio, todos los meses, sino un motivo de felicidad por ser mujer. Para ello, te recomendamos una serie de suplementos como:<\/span><\/p>\n<p><a name=\"Bookmark\"><\/a><span style=\"font-family: Times, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><strong>AGPI suplementos<\/strong>:<\/span><\/span><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u00a0<\/span><\/span><\/span><a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/colesterol-y-corazon\/228-omega-3-cardio-plus-60-capsulas-zentrum-8412016364299.html?search_query=omega+3&amp;results=10\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">omega 3 60 capsulas<\/span><\/span><\/a><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">,<\/span><\/span><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u00a0<\/span><\/span><\/span><a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/circulacion\/225-omega-3-6-7-9-45-capsulas-nutriox-8412016363208.html?search_query=omega+3&amp;results=10\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">omega 3,6,7,9 45 capsulas<\/span><\/span><\/a><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">,<\/span><\/span><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u00a0<\/span><\/span><\/span><a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/sofocos-y-calores\/7-borraja-500mg-100-perlas-8412016232108.html?search_query=borraja&amp;results=4\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">aceite de borraja 100 perlas<\/span><\/span><\/a><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">,<\/span><\/span><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u00a0<\/span><\/span><\/span><a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/sofocos-y-calores\/4-onagra-vegetal-100-perlas-de-origen-vegetal-8412016357108.html?search_query=onagra&amp;results=9\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">onagra 100 perlas vegetal<\/span><\/span><\/a><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">,<\/span><\/span><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u00a0<\/span><\/span><\/span><a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/sofocos-y-calores\/5-onagra-vegetal-275-perlas-de-origen-vegetal-8412016989934.html?search_query=onagra&amp;results=9\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">onagra 275 perlas vegetal<\/span><\/span><\/a><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">,<\/span><\/span><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u00a0<\/span><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/sofocos-y-calores\/6-onagra-vegetal-450-perlas-de-origen-vegetal-8412016540012.html?search_query=onagra&amp;results=9\">onagra 450 perlas vegetal<\/a>.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\">Acompa\u00f1ar si hay carencias con:<\/span><\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\">\u00a0<\/span><\/span><a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/multivitaminico\/32-magnesio-sport-efervescent-17-tabletas-nutridx-8412016364311.html?search_query=magnesio&amp;results=56\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\">magnesio 17 efervescentes<\/span><\/a><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\">,<\/span><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\">\u00a0<\/span><\/span><a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/multivitaminico\/49-complejo-b50silicio-organico-60-capsulas-8412016365851.html?search_query=complejo+b&amp;results=11\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\">complejo B50 60 capsulas<\/span><\/a><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\">\u00a0<\/span><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\">y<\/span><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\">\u00a0<\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/multivitaminico\/444-vitamina-c-1000mg-60-comprimidos-8412016372132.html?search_query=vitamina+c&amp;results=135\">vitamina C 60 comprimidos<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/nutricosmetica\/149-betasol-100-perlas-ynsadiet-8412016290641.html\">Betasol 100 capsulas Ynsadiet<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/multivitaminico\/549-vitamina-d3-60-capsulas-ynsadiet-8412016372453.html?search_query=vitamina+d&amp;results=135\">vitamina D3 4000 UI Ynsadiet<\/a>, <\/span><span style=\"font-family: Helvetica Neue, serif;\"><a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/multivitaminico\/50-zincsilicio-organico-60-capsulas-8412016365875.html?search_query=zinc&amp;results=19\">zinc 60 capsulas<\/a>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><strong>Antiinflamatorios como:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/higado-y-azucar\/433-curcuma-30-capsulas-ynsadiet-8412016370268.html?search_query=curcuma&amp;results=23\">c\u00farcuma 30 capsulas ynsadiet<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/infusiones-y-yogi-tea\/292-infusion-te-verde-17-filtros-yogi-tea-4012824401952.html?search_query=te+verde&amp;results=8\">te verde 17 filtros yogi tea.<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dismenorrea se clasifica en dos tipos. Puede ser primaria, cuando no hay causa anat\u00f3mica, como es el caso de la menstruaci\u00f3n. Y secundaria, cuando esta asociada a una patolog\u00eda identificable como puede ser la endometriosis. La dismenorrea primaria es el dolor p\u00e9lvico, abdominoperineal y lumbar que suele producirse durante la menstruaci\u00f3n. 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