{"id":3672,"date":"2021-08-18T11:58:47","date_gmt":"2021-08-18T10:58:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/?p=3672"},"modified":"2021-08-14T13:16:51","modified_gmt":"2021-08-14T12:16:51","slug":"sabias-que-una-carencia-de-zinc-puede-hacer-que-perdamos-el-gusto-y-el-olfato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/sabias-que-una-carencia-de-zinc-puede-hacer-que-perdamos-el-gusto-y-el-olfato\/","title":{"rendered":"\u00bfSab\u00edas que una carencia de zinc puede hacer que perdamos el gusto y el olfato?"},"content":{"rendered":"<p>El <a href=\"http:\/\/www.alkemydiagnostico.com\/novedades\/noticia\/434\">zinc<\/a> es un mineral que se encuentra en las c\u00e9lulas por todo el cuerpo. Su aporte es necesario para funciones tan importantes como:<\/p>\n<ul>\n<li>Aumentar nuestras defensas.<\/li>\n<li>Ayudar en el metabolismo de los hidratos de carbono para una adecuada obtenci\u00f3n de energ\u00eda.<\/li>\n<li>Como antioxidante, neutralizando los radicales libres.<\/li>\n<li>Protege las c\u00e9lulas de la piel y participa en el crecimiento del cabello y u\u00f1as.<\/li>\n<li>Participa en la s\u00edntesis del ADN.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La deficiencia de zinc se puede manifestar de muchas formas, una de ellas es la p\u00e9rdida o disminuci\u00f3n de los sentidos del olfato y del gusto.<\/p>\n<p>Algunas enfermedades o medicamentos pueden provocar una disminuci\u00f3n de estos sentidos por afectar a los niveles de zinc, entre otros. Esta p\u00e9rdida de olfato y gusto puede no ser relevante a priori, pero con el tiempo puede afectar de forma negativa al apetito.<\/p>\n<p>Algunas infecciones por virus, pueden as\u00ed mismo alterar la percepci\u00f3n de estos sentidos. A d\u00eda de hoy y debido al COVID-19, muchas personas alegan esta problem\u00e1tica, de haber perdido el olfato y el gusto en diferentes grados. Aun no siendo la causa principal de ello, puede que \u00e9sta en muchas personas sea influyente. Recomendamos siempre que consulte con un profesional de la salud, si siente identificado con alguno de los datos de este art\u00edculo.<\/p>\n<h3><strong>\u00bfEn qu\u00e9 alimentos encontramos el zinc?<\/strong><\/h3>\n<p><strong><u>Ostras:<\/u><\/strong> es el alimento rey en zinc. Su aporte alcanza los 60 mg.\u00a0 cada 100 gr. De alimento.<\/p>\n<p><strong><u>H\u00edgado:<\/u><\/strong> sobre todo el de ternera, su aporte suele alcanzar unos 7.3 mg. Cada 100gr. De alimento.<\/p>\n<p><strong><u>Almejas:<\/u><\/strong> los crust\u00e1ceos y moluscos suelen contener buenos aportes de zinc. Unos 7 mg. Cada 100 gr.<\/p>\n<p><strong><u>Carne de vaca:<\/u><\/strong> dentro de las carnes rojas, es la que mayor cantidad de zinc contiene. Unos 6,2 mg. Cada 100gr.<\/p>\n<p><strong>Aunque el reino vegetal es m\u00e1s pobre en este mineral, os pongo los que mayor cantidad contienen:<\/strong><\/p>\n<p><strong><u>Semillas de calabaza: <\/u><\/strong>este alimento es de lo m\u00e1s ricos en el reino vegetal con 6 mg. Cada 100 gr. De alimento.<\/p>\n<p><strong><u>Levadura de cerveza: <\/u><\/strong>despu\u00e9s tendr\u00edamos la levadura de cerveza con 5 mg. Cada 100 gr. De alimento.<\/p>\n<p>Y otras como las avellanas, almendras copos de avena o crema de cacahuete.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3><strong>\u00bfQu\u00e9 pasa si este se consume en exceso\u00a0 y sus posibles interacciones con otros minerales?<\/strong><\/h3>\n<p>Consumir de forma regular m\u00e1s de 150 mg al d\u00eda, puede favorecer la disminuci\u00f3n de los niveles de cobre, alterando as\u00ed los niveles de hierro (posibles anemias).<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n consumir elevadas cantidades de calcio en suplementaci\u00f3n o alimentaci\u00f3n puede influir en reducir la absorci\u00f3n completa del zinc.<\/p>\n<h3><strong>\u00bfQu\u00e9 cantidad de zinc se debe tomar al d\u00eda?<\/strong><\/h3>\n<p>La cantidad diaria recomendada es de 8 mg. Para mujeres y de 11 mg. en hombres adultos.<\/p>\n<p>Pero si tiene carencias de este mineral o padece de alguno de los efectos mencionados en este art\u00edculo, recomendamos suplementar con 25 mg. O\u00a0 30mg. Al d\u00eda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Desde herbolariogreen queremos ayudarte con algunos suplementos naturales como:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/multivitaminico\/50-zincsilicio-organico-60-capsulas-8412016365875.html?search_query=zinc&amp;results=18\">Zinc+Silicio Organico 60 Capsulas<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/nutricosmetica\/78-levazinc-225-capsulas-8412016800161.html?search_query=zinc&amp;results=18\">Levazinc 225 capsulas<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/nutricosmetica\/77-levazinc-60-capsulas-8412016030209.html?search_query=zinc&amp;results=18\">Levazinc 60 capsulas<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El zinc es un mineral que se encuentra en las c\u00e9lulas por todo el cuerpo. Su aporte es necesario para funciones tan importantes como: Aumentar nuestras defensas. Ayudar en el metabolismo de los hidratos de carbono para una adecuada obtenci\u00f3n de energ\u00eda. 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