{"id":3767,"date":"2022-11-16T18:10:13","date_gmt":"2022-11-16T17:10:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/?p=3767"},"modified":"2022-11-17T12:10:10","modified_gmt":"2022-11-17T11:10:10","slug":"como-aumentar-tus-defensas-de-forma-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/blog\/como-aumentar-tus-defensas-de-forma-natural\/","title":{"rendered":"Como aumentar tus defensas de forma natural."},"content":{"rendered":"<p>Durante la temporada de oto\u00f1o, la ca\u00edda de la hoja no es lo \u00fanico que desciende, ya que debido a los cambios bruscos de temperatura que se provocan, muchos cuerpos se ven alterados por ello, y sus defensas tambi\u00e9n. Es por eso que durante esta \u00e9poca, es muy importante aumentar las defensas, para combatir los microorganismos como los virus o las bacterias.<\/p>\n<p>Nuestas defensas se ven afectadas por m\u00faltiples factores entre los que se encuentran los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Alteraci\u00f3n del sue\u00f1o y descanso.<\/li>\n<li>Inadecuada alimentaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Sedentarismo.<\/li>\n<li>Alteraci\u00f3n en la flora intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Plantas y vitaminas que ayudan a combatir el estr\u00e9s<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Rhodiola: <\/strong>\u00a0incrementa la habilidad del cuerpo para adaptarse al estr\u00e9s f\u00edsico, fortaleciendo el sistema inmunol\u00f3gico, nervioso y glandular.<\/li>\n<li><strong>Complejo B:\u00a0<\/strong>El complejo B es un grupo de vitaminas que tiene especial relevancia para el sistema nervioso y\u00a0ejerce un rol fundamental en el control del estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Plantas y hormonas que ayudan a descansar mejor.<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Passiflora:\u00a0<\/strong>es una planta que nos ayuda a alargar los ciclos del sue\u00f1o cuando no descansamos lo suficiente.<\/li>\n<li><strong>Valeriana: <\/strong>es una planta que por su efecto relajante nos ayuda a descansar por las noches.<\/li>\n<li><strong>Melatonina:<\/strong> es una hormona que generamos de forma end\u00f3gena que es la encargada de regular los ciclos del sue\u00f1o, pero que en momentos determinados, ya sea cuando hacemos viajes largos o tenemos turnos de noche o por la edad, nuestra fabricaci\u00f3n se ve comprometida siendo \u00e9sta menor y esto afecta a nuestro descanso.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Prebioticos y Probioticos un gran aliado para nuestra flora intestinal.<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.lactoflora.es\/lactobacilos-y-defensas\/#:~:text=Los%20lactobacilos%20forman%20parte%20de%20nuestras%20defensas&amp;text=Los%20lactobacilos%20se%20sit%C3%BAan%20en,configuraci%C3%B3n%20del%20complejo%20sistema%20inmune.\"><strong>Lactobacillus plantarum y acidophilus: <\/strong><\/a>estas cepas<strong>,<\/strong>\u00a0al igual que otras cepas, son importantes en la formaci\u00f3n de nuestra flora intestinal, ya que \u00e9sta cuando se ve disminuida, da lugar a la proliferaci\u00f3n de un aumento de determinadas bacterias que no son nada beneficiosas para nuestros organismos y dan lugar a que nuestras defensas se vean debilitadas al tener que combatir con estas bacterias.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Otros grandes aliados para\u00a0 aumentar las defensas.<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Equin\u00e1cea<\/strong>: esta planta ha sido utilizada tradicionalmente para combatir resfriados y para prevenirlos. Aunque sus <strong>propiedades antivirales<\/strong>\u00a0ya son de sobra conocidas, recientes estudios han demostrado una especial eficacia contra el virus de la gripe A.<\/li>\n<li><strong>Propoleo<\/strong>: el propoleo\u00a0es una resina que las abejas obtienen de la corteza de algunos \u00e1rboles. Al igual que la miel es un gran <strong>estimulante del sistema inmunitario y antis\u00e9ptico<\/strong>. Suele comercializarse\u00a0en forma de spray puesto que facilita su aplicaci\u00f3n directa sobre la garganta, aliviando la irritaci\u00f3n y los dolores.<\/li>\n<li><b>Zinc:\u00a0<\/b>este mineral es esencial para nuestro sistema inmune,\u00a0ya que forma parte del mantenimiento, desarrollo y activaci\u00f3n de las c\u00e9lulas de\u00a0<em>defensa<\/em>\u00a0durante la respuesta frente a infecciones, sobre todo virales.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por todos estos factores, desde herbolariogreen queremos ofreceros una serie de remedios naturales para tener vuestras defensas fuertes y poder combatir resfriados y gripes.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/nervios-e-insomnio\/360-fito-estres-30-capsulas-zentrum-8412016370206.html\">Fitoestr\u00e9s 30 capsulas Ynsadiet<\/a>,\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/multivitaminico\/49-complejo-b50silicio-organico-60-capsulas-8412016365851.html\">Complejo B50 60 capsulas<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/nervios-e-insomnio\/358-valeriana-30-comprimidos-fitosol-retard-8412016369217.html\">Valeriana 30 Retard 30 comprimidos<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/nervios-e-insomnio\/359-pasiflora-30-comprimidos-fitosol-retard-8412016369200.html\">Passiflora 30 comprimidos<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/nervios-e-insomnio\/25-melatonina-dulces-suenos-60-capsulas-zentrum-8412016359041.html\">Melatonina 60 capsulas Ynsadiet<\/a>,\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/resfriado-y-gripe\/561-active-fermentum-inmunidad-30-capsulas-ynsadiet-8412016373375.html\">Active Fermentum 30 capsulas Ynsadiet<\/a>,\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/tos-resfriado-defensas\/355-equinacea-30-comprimidos-fitosol-retard-8412016370039.html\">Echinacea Retard 30 comprimidos<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/resfriado-y-gripe\/106-fitopropos-liquid-50ml-ynsadiet-8412016350062.html\">Fitopropos Liquid 50 ml,<\/a>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.herbolariogreen.com\/multivitaminico\/50-zincsilicio-organico-60-capsulas-8412016365875.html\">Zinc 60 capsulas<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante la temporada de oto\u00f1o, la ca\u00edda de la hoja no es lo \u00fanico que desciende, ya que debido a los cambios bruscos de temperatura que se provocan, muchos cuerpos se ven alterados por ello, y sus defensas tambi\u00e9n. 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