La menopausia es una etapa con numerosos cambios hormonales y estos afectan, de una u otra forma, a tu estilo de vida y a tu salud. Algunos son más visibles y otros lo son menos, pero todos tienen importancia. Los cambios que vive la mujer en esta etapa, en ocasiones se afrontan con incertidumbre y en casos más severos, con miedo y ansiedad. Recuerda que todo es parte del proceso de la vida. Todas estas alteraciones, como los sofocos, se ven directamente influenciadas por el cambio hormonal. Vamos a ver cómo podemos mejorarlos de manera natural.
Esta etapa fisiológica femenina sucede en torno a los 45 años. Los ovarios dejan de producir estrógenos y progesterona. Y esto provoca cambios hormonales y desarreglos que afectan a todas las mujeres.
Es muy frecuente que la mujer empiece a sufrir una disminución del flujo, sudoración nocturna o calores, acompañados de una alteración en la duración o frecuencia entre los períodos.
En un amplio y mayoritario grupo de mujeres, estos ahogos y sensaciones repentinas de ardor provocan una incomodidad constante. Nunca saben cuándo los sufrirán y suponen un condicionante serio en su día a día.
Uno de los hábitos saludables que puedes seguir para reducir estas molestias es el cambio de conducta. Nos referimos a que introduzcas la relajación o la meditación en tu vida. Con ello, incrementarás el control sobre los picos de estrés que generan los sofocos.
Así mismo, ciertas variaciones en la dieta resultarán de gran ayuda para mitigar los sofocos de la menopausia.
Estas variaciones pueden ser:
-Aumentar el consumo de soja, usada tradicionalmente para estos fines.
-Comenzar a incorporar fitoestrógenos naturales (trébol rojo, regaliz o cimicifuga) en tu dieta.
El aceite de onagra, es un perfecto aliado ante la falta de estrógenos y al ser rico en vitamina E permite incrementar la síntesis de prostaglandinas y, en consecuencia, reducir las inflamaciones en articulaciones y huesos. La salvia, por su parte, contribuirá a disipar la sudoración excesiva.
Estos son solo algunos de los productos indicados para combatir los calores del climaterio.
En Herbolario Green te ofrecemos productos diseñados exclusivamente para tratar estos síntomas.
Menoyn, por ejemplo, es un remedio natural muy efectivo y completo para combatir los cambios hormonales, envejecimiento y osteoporosis femenina.
Ovasol, es otro producto que gracias a su concentrado en soja sirve para ayudar a regular los niveles hormonales, disminuyendo los síntomas de la menopausia y andropausia.
En nuestro Herbolario podrás descubrir otros muchos para recuperar tu calidad de vida. Pero recuerda, todo es natural y la actitud con la que afrontemos los cambios en nuestra vida, también es fundamental.
