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Blog

18/03/2020

Menopausia e Insomnio

  La menopausia es una etapa donde se producen muchos cambios hormonales. El sueño es una de las actividades que se ven directamente influenciadas por el cambio hormonal y aparecen (o se agravan) situaciones de insomnio, sueño superficial y otras alteraciones.   ¿Por qué aparece el insomnio durante la menopausia? La secreción de progesterona, una de las hormonas […]
11/09/2019

Esa sombra llamada ansiedad

La ansiedad es un mal muy común que aqueja, hoy más que nunca, a nuestras sociedades. El estrés, la incertidumbre en el futuro, nuestra misma auto-exigencia, las preocupaciones, el vacío… Son múltiples sus posibles causas y a menudo, una combinación de varios factores. Debido al estrés que genera, a veces hasta podemos pensar que es un […]
07/08/2019

Sigue estos consejos para combatir el insomnio

¿Cuánto sueño necesito? La cantidad de sueño que necesitas depende de varios factores, incluyendo tu edad, estilo de vida, estado de salud y si has dormido lo suficiente. Las recomendaciones generales para dormir son: https://www.healthychildren.org/Spanish/news/Paginas/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx Bebés de hasta 12 meses: 12-16 horas al día Niños en edad preescolar: 12-14 horas al día Niños en edad escolar: […]
24/07/2019

Rhodiola  y otros suplementos para para mejorar nuestro ánimo

Existen determinadas épocas de la vida en las que necesitamos un empujón para levantar nuestro ánimo. A veces, coincide con cambios de estación o con momentos vitales de especial importancia. En cambio, en otras ocasiones, observas que no hay nada especialmente grave que justifique tu falta de ánimo, pero sin embargo también necesitas una pequeña ayuda […]
03/07/2019

Cómo combatir el insomnio con Fito Estrés

Quién no ha pasado alguna noche viendo cómo pasan las horas sin ser capaz de conciliar el sueño. Cuando esto sucede de manera puntual, se puede sobrellevar uno o dos días. El problema comienza cuando el insomnio se convierte en algo recurrente y empieza a prolongarse demasiadas noches seguidas. En casos así, es importante ayudarte con […]
29/05/2019

Combate el Insomnio con estos fáciles consejos

Para saber más sobre el insomnio, vamos a empezar por entender lo que es el sueño. El sueño es un complejo proceso biológico que te ayuda a procesar información nueva, mantenerte saludable y a sentirte descansado. Durante el sueño, tu cerebro pasa por cinco fases diferentes. Distintas cosas ocurren en cada una de las etapas. Tu […]