Quién no ha pasado alguna noche viendo cómo pasan las horas sin ser capaz de conciliar el sueño. Cuando esto sucede de manera puntual, se puede sobrellevar uno o dos días. El problema comienza cuando el insomnio se convierte en algo recurrente y empieza a prolongarse demasiadas noches seguidas. En casos así, es importante ayudarte con algún complemento que te ayude a relajarte. Vamos a hablarte de Fito Estrés y de otras opciones naturales.
Lo importante para saber qué producto te conviene más, es que observes a qué puede ser debido tu insomnio. Aquí lo vamos a simplificar en dos bloques:
– Insomnio por estrés: se debe a circunstancias en el trabajo o en nuestra vida personal, que nos inquietan.
– Debido a cambios de horario: tanto por turnos variables de trabajo, como por jet lag.
– Imposibilidad de conciliar el sueño: cuando nos cuesta desconectar y esta imposibilidad a su vez, incrementa nuestra ansiedad. Todo se vuelve un círculo vicioso que nos puede mantener en vela gran parte de la noche.
– Despertares nocturnos: este tipo de insomnio sucede cuando hemos sido capaces de conciliar el sueño pero nos despertamos antes de tiempo. Cuando esto sucede, normalmente no podemos volver a dormirnos y por ello no hemos descansado lo suficiente.
Desde Herbolario Green te vamos a hacer algunas recomendaciones.
Comenzaremos con lo más básico. El insomnio sea del tipo que sea, tiene en común que estamos inquietos. Por ello, aunque estés más cansado durante el día por la falta de sueño, no dejes de practicar un poco de deporte, aunque sea caminar. También es importante intentar controlar tu respiración antes de dormir. Toma aire y llena tu estómago con él, retenlo y después expúlsalo por la boca. Este tipo de respiración te ayudará a relajarte.
Si tu insomnio se debe básicamente al estrés, los productos que te convienen son Nerviox o Fito Estrés. Si en cambio es algo más debido a cambios de horarios o de ciclos de sueño, te recomendamos tomar suplementos de melatonina, la hormona que controla el ciclo vigilia-descanso.
Cuando te cuesta conciliar el sueño, los suplementos de triptófano te relajarán y equilibrarán tus nervios para que te duermas a la hora adecuada. Si por el contrario padeces de despertares nocturnos, los extractos naturales de valeriana y amapola de California producen una relajación a largo plazo que durará toda la noche.
Una combinación de plantas tonificantes, vitaminas y triptófano, que combate el insomnio equilibrando el sistema nervioso y combatiendo el nerviosismo y la ansiedad.
Para que no pierdas el optimismo y la vitalidad durante el día, y así duermas mejor por la noche, contiene una combinación natural en la que destaca la rhodiola y la vitamina B6.
Regula tu estado de ánimo, de manera que combate el insomnio y mejora el estado de ánimo y la concentración.
Para regular el ciclo día-noche, y así puedas dormir bien en las horas nocturnas y rendir más por el día.
Es combinado ideal que trata todos estos problemas al mismo tiempo. De manera que lo puedes emplear para todos los tipos de insomnio.
