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¿Cuánto sueño necesito? La cantidad de sueño que necesitas depende de varios factores, incluyendo tu edad, estilo de vida, estado de salud y si has dormido lo suficiente. Las recomendaciones generales para dormir son: https://www.healthychildren.org/Spanish/news/Paginas/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx Bebés de hasta 12 meses: 12-16 horas al día Niños en edad preescolar: 12-14 horas al día Niños en edad escolar: […]

Para saber más sobre el insomnio, vamos a empezar por entender lo que es el sueño. El sueño es un complejo proceso biológico que te ayuda a procesar información nueva, mantenerte saludable y a sentirte descansado. Durante el sueño, tu cerebro pasa por cinco fases diferentes. Distintas cosas ocurren en cada una de las etapas. Tu […]