Seguir un plan de alimentación depurativo va a resultar muy positivo para tu salud. Se trata, de hecho, de una opción que mejorará las funciones de tu organismo, lo que también se notará en un aspecto físico más atractivo y por supuesto, en la mejora de tu estado de ánimo.
Lo que queremos conseguir con este plan, es principalmente revertir algunos de los efectos causados en el organismo por los oxidantes de los radicales libres y de las toxinas.
Nuestro cuerpo gracias a órganos como los riñones, el hígado, los pulmones y los intestinos, filtran las sustancias nocivas y las descomponen en metabolitos. El final del proceso culmina en su expulsión mediante el sudor, la orina o las deposiciones. Pero hay veces que nuestro organismo se altera y necesita una ayuda extra para funcionar correctamente. La señal de que algo no funciona del todo bien, se puede dar en síntomas como el cansancio, la hinchazón o el estreñimiento.
La alcahofa es un alimento que no debe faltar. Tiene un gran poder depurativo, digestivo y es muy buena para el hígado, entre otros grandes beneficios.
Lo primero que debes grabar en tu mente, es beber un litro y medio de agua al día. Esto siempre es fundamental en cualquier dieta sobre todo si es depurativa. Cuando ingerimos agua, siempre es recomendable beberla antes de las comidas o fuera del momento de la ingesta de alimentos.
Para tu alimentación, plantéate unos porcentajes de 70% y 30 %, respectivamente, de proteínas vegetales y animales. Opta por incluir a diario piezas de frutas y verdura. Además de un gran aporte de vitaminas y fibra, ya estarás introduciendo mucha agua en tu organismo. En cuanto a proteína animal, el pescado azul y el blanco, siempre son buenas opciones en una dieta depurativa.
Por otra parte, durante este tiempo de depuración, evita con mayor interés los fritos, azúcares y alimentos procesados. Para hacer una buena limpieza, debes olvidarlos durante este tiempo. Y si quieres aprovechar para casi eliminarlos de tu alimentación habitual, puedes sustituirlos por alimentos frescos mucho más sanos.
Las infusiones de plantas como el Diente de León, Cola de Caballo o de Abedul, tienen un gran poder diurético. Todas ellas, están disponibles en Herbolario Green.
Además podrás encontrar una gama de productos naturales que te ayudarán considerablemente. Toda la gama, está elaborada como base, a partir de extractos vegetales y otros nutrientes como vitaminas, aminoácidos y minerales.
A continuación te hacemos un repaso de algunos productos que son aconsejables si están en un plan dieurético y drenante:
–Diureplan: Jarabe indicado para la retención de líquidos o edema por obesidad o sobrepeso, celulitis o problemas hormonales.
–OB6: Cápsulas que ayudan a eliminar el exceso de líquido retenido en los tejidos.
–Drenox: Jarabe que combate los radicales libres generados de la oxidación celular.
–OB3: Jarabe diurético, depurativo, aperitivo, digestivo y colagogo.
–Drenaplan: Drenante en ampollas recomendado para el comienzo de cualquier dieta. Mejora la circulación y el estado de ánimo.
Para más información sobre ellos, no dudes en visitar la página web de Herbolario Green.
Ya sabes que para tener una buena salud, es muy importante limpiar el organismo de vez en cuando. Una alimentación adecuada, con la ayuda de algunas infusiones o complementos como los que te hemos descrito, te ayudarán a sentirte mucho mejor.