La ansiedad es un mal muy común que aqueja, hoy más que nunca, a nuestras sociedades. El estrés, la incertidumbre en el futuro, nuestra misma auto-exigencia, las preocupaciones, el vacío… Son múltiples sus posibles causas y a menudo, una combinación de varios factores. Debido al estrés que genera, a veces hasta podemos pensar que es un estado normal. Es entonces cuando necesitamos parar y hacer modificaciones profundas en nuestros hábitos y en nuestra manera de estar presentes. A menudo, será necesario recurrir a un profesional que nos ayude. Sin embargo, al ser un proceso que lleva su tiempo, podemos ir trabajando previamente con algunos complementos, como la melatonina o el triptofano. Veamos cómo.

Las causas de la ansiedad

La sociedad ha cambiado muy rápidamente, pero el ser humano no ha cambiado tanto como lo ha hecho su entorno. Generalmente nos vemos obligados a cumplir con demasiadas exigencias, la mayoría autoimpuestas. Al no ser capaces de llegar a todos estos objetivos, aparecen los síntomas de la ansiedad.

¿Cómo hacerle frente?

Lo principal es no dejarnos llevar por el pánico ni tampoco hacer como que no pasa nada. Puede que necesites ayuda de un psicólogo para comprender porqué ha hecho aparición y cómo puedes enfrentarte a ella. Con el tiempo y con paciencia, se puede mejorar muchísimos hasta hacerla desaparecer.

No tienes que hacerlo sola

Este estado puede llegar a ser muy duro. Por ello, tomar algunos complementos te puede ayudar. Toma nota:

• La falta de melatonina puede empeorar la calidad o cantidad del sueño, lo que puede aumentar la ansiedad. Cuidarte durante este tiempo con estos complementos es una buena idea.
• Triptófano. Interfiere directamente en la creación de serotonina. Te puede beneficiar porque a menor cantidad de serotonina, puedes desarrollar mayores estados de ansiedad.
• El magnesio actúa directamente sobre la calidad del sueño. Además, también tiene propiedades como relajante muscular. Por todo ésto, es recomendable tomar alimentos ricos en magnesio para cenar. Una deficiencia de éste en el organismo puede causar ansiedad. Por estos motivos, ten a mano magnesio como complemento.
• La pasiflora también es una planta muy interesante por sus propiedades calmantes. Ayuda de manera bastante efectiva a entrar en un estado de relajación.

En Herbolario Green, contamos con tres productos especialmente formulados para bajar el nivel de estrés y relajarnos:

• Fito Estrés: una fantástica combinación de productos naturales que regulará nuestro estado anímico. A su vez nos aportará vitalidad, concentración y serenidad.
• Nerviox: ayuda tanto a tonificar el sistema nervioso como a relajar, sin perder nuestra capacidad de concentración.
• Nervosol: un remedio natural que ayuda a equilibrar nuestro sistema nervioso y con ciertas propiedades sedantes.

Tanto la melatonina como el resto de complementos que te hemos comentado, pueden resultarte útiles para calmar de la ansiedad. Sin embargo, si esta es persistente, no dejes de visitar a un profesional. Tu cuerpo te está hablando, escúchalo. Seguramente te está pidiendo ese cambio que no terminas de hacer y que, sin embargo, puede resultar vital para tu tranquilidad emocional ¡ Mucho ánimo!