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Blog

17/03/2021

¿Cómo el estrés nos afecta al aumento de peso?

“Sí, como lo mismo, ¿porque estoy engordando?”. “Este año, con la misma dieta, he engordado 6 kilos”. Seguro que en algún momento de vuestras vidas, os ha pasado esto y no entendéis el por qué. La palabra clave puede ser cortisol”. El cortisol, se denomina la hormona del estrés por excelencia. Ésta nos proporciona energía en […]
07/08/2019

Sigue estos consejos para combatir el insomnio

¿Cuánto sueño necesito? La cantidad de sueño que necesitas depende de varios factores, incluyendo tu edad, estilo de vida, estado de salud y si has dormido lo suficiente. Las recomendaciones generales para dormir son: https://www.healthychildren.org/Spanish/news/Paginas/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx Bebés de hasta 12 meses: 12-16 horas al día Niños en edad preescolar: 12-14 horas al día Niños en edad escolar: […]
29/05/2019

Combate el Insomnio con estos fáciles consejos

Para saber más sobre el insomnio, vamos a empezar por entender lo que es el sueño. El sueño es un complejo proceso biológico que te ayuda a procesar información nueva, mantenerte saludable y a sentirte descansado. Durante el sueño, tu cerebro pasa por cinco fases diferentes. Distintas cosas ocurren en cada una de las etapas. Tu […]