Para cuidar nuestra salud, ya conocemos que no existen trucos. Es necesario llevar a cabo una dieta equilibrada y realizar deporte. No obstante, sí podemos utilizar algunos alimentos beneficiosos en nuestra dieta. El café verde u otros productos con balance energetico negativo son un ejemplo.
El metabolismo basal es el conjunto de reacciones que tienen lugar en una célula solo por el mero hecho de estar viva. Es decir, aunque no hagas ningún esfuerzo (por ejemplo, al dormir), tus células están consumiendo energía en esas reacciones basales, como puede ser la respiración.
Podríamos decir que estas son las calorías que se consumen por defecto. Ahora bien, además de poder aumentar tu metabolismo es posible quemar calorías incrementando el metabolismo basal.
Los alimentos que tienen balance energético negativo son aquellos que tienen muy pocas calorías. Tras su digestión y procesamiento, al final terminan por quemar más calorías de las que se ingieren inicialmente. Algunos de estos alimentos son los vegetales. También nos ayudan a quemar más calorías los alimentos picantes, la cafeína (especialmente, el café verde) y las proteínas.
Por otro lado, es importante combinar la dieta con el deporte, especialmente aeróbico. Esta práctica te ayudará a quemar grasa y, además, al aumentar músculo, el metabolismo basal también se incrementará. Otro de los trucos es beber mucha agua (sobre todo mientras realizas deporte), pues ayuda a que se produzcan las reacciones metabólicas en el organismo.
En definitiva, si quieres aumentar tu metabolismo basal, controla tu dieta con alimentos con balance energetico negativo y haz deporte. Si ya tomas todos estos alimentos en tu dieta y quieres aumentar tus resultados, puedes acompañarlos de:
Entre otros, y todos ellos disponibles en nuestra tienda.
