Todos necesitamos consumir una fuente de energía diaria para poder mantener el ritmo de nuestras actividades cotidianas. Las personas que practican deporte necesitan un aporte extra de elementos como la l-carnitina, la l-arginina, o los hidratos de carbono. Por ello, si practicas deporte de forma habitual, desde Herbolario Green te explicamos los beneficios que te aportan estos complementos.
Uno de los compuestos naturales más utilizados por los deportistas de cualquier nivel es la l-carnitina. Es una sustancia proteica que se produce de forma natural en nuestro organismo. Además, se encuentra en alimentos como los lácteos y la carne roja. En cuanto a la función de la l-carnitina, es la de transformar los ácidos grasos en energía, ya que los transporta a nivel celular.
Otro de los complementos más utilizados para mejorar la actividad física es la l-arginina. Indicada especialmente en aquellos casos en los que se busca desarrollar la fuerza y la potencia muscular, además de ayudar a perder grasa y fortalecer el sistema inmunitario.
Otro complemento fundamental que contribuye a una mayor masa muscular y a la creación de energía es la l-glutamina. Se produce de forma natural por el organismo. Su demanda aumenta en momentos de especial esfuerzo físico o estrés mental. Pero su producción natural disminuye con la edad.
Por ello, personas como los deportistas pueden beneficiarse especialmente de este complemento. Este ayuda a disminuir las consecuencias derivadas del esfuerzo físico y el estrés oxidativo. Un ejemplo, es un complemento muy consumido por los culturistas para mantener la masa muscular.
Por último, los Bcaas, o aminoácidos ramificados, son cruciales para mantener la energía en periodos de entrenamiento intenso. Estos evitan la degradación de proteínas, contribuyendo además al proceso de recuperación tras el ejercicio físico.
En definitiva, complementos como la l-carnitina o la l-arginina entre otros, pueden convertirse en tus aliados para mejorar tu actividad física.
