La dismenorrea se clasifica en dos tipos. Puede ser primaria, cuando no hay causa anatómica, como es el caso de la menstruación. Y secundaria, cuando esta asociada a una patología identificable como puede ser la endometriosis.
La dismenorrea primaria es el dolor pélvico, abdominoperineal y lumbar que suele producirse durante la menstruación. Suele deberse a un exceso de prostaglandinas. Compuestos parecidos a las hormonas, que libera el revestimiento uterino llamado endometrio, cuando se está preparando para desprenderse. Las prostaglandinas, en condiciones normales, ayudan a que el útero se contraiga y relaje, para que el endometrio pueda desprenderse. Pero, si estas contracciones se producen de forma violenta, causaran dolor.
Las prostaglandinas son lípidos bíoactivos que poseen múltiples y variadas funciones. En el proceso reproductivo, éstas se encargan de la participación de la regulación de la ovulación, en la fisiología del endometrio y en el proceso de la menstruación.
Diferentes estudios confirman que las PGF2 alfa, una prostaglandina derivada del ácido araquidónico, y las PGE2 están involucradas en la patología de la dismenorrea como cofactores del proceso inflamatorio.
En nuestra dieta actual, la ingesta de omega 3 y omega 6 no está equilibrada. Ya que, la ingesta de omega 3 tiene que ser superior a la de omega 6. Por 2 razones
¿Esto quiere decir que el omega 6 es malo?, no. El omega 6 es necesario, pero siempre y cuando se consuma en proporciones adecuadas y cuyas fuentes de omega 6 sean de calidad.
Por ejemplo: los omega 6 procedentes del aceite de onagra, resultan ser mas beneficiosos, que los omega 6 procedentes del acido araquidónico (pro inflamatorio), ya que el omega 6 que procede de la onagra interviene en la activación de las PGE1, actuando como antiinflamatorio.
La enzima COX y su intervención el proceso inflamatorio.
La COX mas concretamente la COX2 es una enzima que permite al organismo producir prostaglandinas pro-inflamatorias a partir del acido araquidónico (sustancia que fabrica el cuerpo a partir del omega 6).
Hoy día, hay fármacos como la aspirina o el ibuprofeno, que se usan para bloquear la acción de las PGE2. De esta manera, evitan la inflamación y el dolor asociado a la dismenorrea. Aunque a priori, el consumo de estos fármacos, pueda parecer una solución. A largo plazo si no resuelves las causas de origen de la dismenorrea, seguirás sufriendo el mismo problema todos los meses.
El aporte de omega 3 y omega 6 de forma adecuada procede de alimentos como: semillas de chía, lino, cáñamo, pescado azul, algas, frutos secos, pipas de girasol y sus aceites de 1º presión en frio o tomar suplementos de omega 3.
A parte del correcto aporte de los ácidos grasos omega3 y 6. Hay algunas vitaminas y minerales que no pueden faltar en tu alimentación ya que son cofactores e intervienen en el proceso del control de la inflamación como son el magnesio, zinc, la vitamina A, E, B1, B6, D, C y el aporte de beta-carotenos.
El consumo de alimentos como la cúrcuma o el te verde nos ayudan a bloquear la enzima COX2
Desde herbolariogreen queremos ayudarte a que la menstruación no sea un sacrificio, todos los meses, sino un motivo de felicidad por ser mujer. Para ello, te recomendamos una serie de suplementos como:
AGPI suplementos: omega 3 60 capsulas, omega 3,6,7,9 45 capsulas, aceite de borraja 100 perlas, onagra 100 perlas vegetal, onagra 275 perlas vegetal, onagra 450 perlas vegetal.
Acompañar si hay carencias con: magnesio 17 efervescentes, complejo B50 60 capsulas y vitamina C 60 comprimidos, Betasol 100 capsulas Ynsadiet, vitamina D3 4000 UI Ynsadiet, zinc 60 capsulas.
Antiinflamatorios como: cúrcuma 30 capsulas ynsadiet, te verde 17 filtros yogi tea.
