Aunque lo normal es sentir frio en invierno, muchas personas tienen esta sensación durante todo el año, en las manos, pies e incluso en todo el cuerpo a pesar de que haga sol o temperatura agradable. Hay personas que incluso en verano ante el mínimo resquicio de aire frío, ya se ponen el sueter o la camisa de manga larga, mientras que en invierno se lían la manta hasta la cabeza y les cuesta hacer vida fuera de ella. Son esas personas, que incluso en sus propias casas, sienten que sus pies y manos están helados.

¿Cuáles son las causas que pueden producir esta sensación tan incomoda?

• Tener poca grasa parda.
• Una alimentación deficiente en ciertos alimentos.
• Mala circulación.
• Otras causas como la alteración en la tensión, hipotiroidismo, el consumo de fármacos como betabloqueantes o benzodiacepinas, anemia por falta de hierro o el síndrome de Raynaud.

En este artículo, abordaremos los tres primeros puntos.

¿Cómo activar la grasa parda?

Popularmente, la grasa parda se la conoce como la grasa buena. Su principal función es la termogénesis, es decir producir calor cuando el organismo se expone al frío, regulando así nuestra temperatura corporal. Esto lo consigue gracias a una proteína llamada UCP-1 que se encuentra en el interior de la célula de la grasa parda y que usa los triglicéridos y la glucosa como combustible para transformarlos en calor.

Para activar la grasa parda, el organismo lo hace a través de 3 sistemas, el nervioso, el cardiaco y el muscular.

• Aumentar las catecolaminas, por parte del sistema nervioso aumenta el tejido pardo.
• Aumentar el ritmo cardiaco libera una hormona que también lo activa.
• La activación de unas hormonas llamadas miokinas por parte del musculo estimulan la transformación de la grasa común en grasa parda.

Estas 3 cosas se consiguen activar, cuando haces deporte. Andar, bicicleta, nadar, elíptica aumentara tu grasa parda.

Una alimentación deficiente en ciertos alimentos.

El aporte de ciertos alimentos y especias ayudarán a regular la temperatura corporal combatiendo así el frío. Estos son:

Los plátanos: contienen mucha vitamina del grupo B y magnesio, que son importantes para el buen funcionamiento de la tiroides y suprarrenales.

El jengibre: consumido en forma de té durante todo el año nos ayuda a estimular la termogénesis.

La cúrcuma: se considera una raíz muy buena para calentar, ya que aprieta los tejidos absorbiendo la humedad. Cuando hay frio en el organismo por retención de líquidos, esta puede ser tu aliada.

Avena: es un cereal que es muy energético, por lo tanto empezar el día con un desayuno a base de avena, ayudara a tener tu cuerpo calentito.

Batatas: las batatas al igual que otros tubérculos necesitan más energía para digerirse, lo que eleva la temperatura corporal.

Agua: mantenerse hidratado nos ayuda a mantener la temperatura del cuerpo de forma adecuada.

Carne roja: en personas con anemia por hierro o por deficiencias de vitamina B12, el consumo de carne roja puntual puede ayudar a restablecer sus niveles en el organismo.

Mala circulación.

Puede tener dos causas diferentes:

• El corazón no bombee suficiente sangre que garantice la termorregulación general llevando suficiente sangre a las extremidades del cuerpo.
• Venas y arterias obstruidas a nivel de pies y manos, con lo que no llega suficiente riego sanguíneo a las extremidades.

Para ello, te recomendamos el consumo de plantas como el espino blanco que pueden ayudar en casos de insuficiencia cardiaca o plantas circulatorias como el Ginkgo biloba, castaño de indias, rusco, vid roja o meliloto que ayudar a mejorar todo el riego venotónico y arterial general y periférico.

Desde herbolariogreen queremos ayudarte a combatir el frío durante todo el año con nuestros remedios naturales.

Infusiones que activaran los mecanismos termo reguladores: jengibre con limón 17 filtros Yogi Tea, chai cúrcuma 17 filtros Yogi Tea, infusión absoluto placer 20 filtros Yogi Tea, infusión classic 17 filtros Yogi Tea, choco chili 17 filtros Yogi Tea.

En el caso de que sufras de anemia por hierro o vitamina B12 y eso te haga tener sensación de frío: hierro 45 capsulas zentrum, Floradix 250 ml Salus, Floradix 500 ml Floradix, rasamrita 30 ml hiranyagarba, y la vitamina B12.

Tienes carencia de vitaminas del grupo B y magnesio, eso puede estar afectando a la función correcta del tiroides y suprarrenales produciendo sensación de frío, para ello: Complejo B50 + silicio 60 capsulas Ynsadiet y magnesio sport efervescentes 17 tabletas.

Tu problema es circulatorio y sientes frio por ello te recomendamos: infusión Ginkgo Biloba 20 filtros , ginkgo biloba 30 comprimidos retard, venoplan forte 30 comprimidos zentrum y phytocir 20 ampollas.

La sensación de frío viene provocada por una alteración de la presión sanguínea entonces te recomendamos: ajo olivo y espino blanco 30 capsulas zentrum.