¿Por qué llegada cierta edad, hay tendencia al aumento de peso?
El fin de este post es dar algunos consejos fáciles, sencillos y útiles a seguir para evitar coger kilos en esta época de transición.
A partir de los 45 años, los kilos se acumulan y la silueta cambia, casi siempre en detrimento de nuestra imagen. Pero Herbolario Green esta decidido a ayudarte a luchar contra este aumento de peso, y que se sepa el por qué. Sabiendo el por qué es más fácil tomar medidas a tiempo y combatir esta situación. Gracias a las explicaciones de nuestro Diplomado en Nutrición Humana y Dietética, especialista en fitoterapia, José Miguel Gómez.
¿Por qué con la edad se van sumando kilos?
En cada periodo de la vida, hay cambios, y todo es cuestión de equilibrio. El aumento de peso es debido a que el aporte de calorías es superior a las necesidades de nuestro organismo. Por lo que más se envejece, y más menguan las necesidades calóricas. Si mantenemos la misma alimentación, las calorías que antes se quemaban ahora se acumulan en forma de grasa.
Las Necesidades Disminuyen
Las necesidades mínimas calóricas para que el cuerpo pueda asegurar sus funciones vitales es denominado: metabolismo basal. Las calorías gastadas por el organismo en reposo son vinculadas a la masa muscular. Si la masa muscular disminuye, el metabolismo basal también lo hace. Y esto es lo que ocurre a nuestro organismo con la edad. Los músculos pierden la mitad de su peso entre los 20 y los 80 años.
Si tener en cuenta que la vida está llena de obstáculos para conservar la talla. La menopausia y el embarazo, son dos momentos clave en la vida, donde el aumento de peso es más importante. Además, la actividad profesional y el día a día, evolucionan a lo largo del tiempo. Los eventos sociales son cada vez más numerosos y cada vez más utilizando medios de transporte, tipo coche, moto o transporte público en vez de ir a pie, o en bicicleta.
¿Crees que un régimen drástico es la mejor solución para guardar la línea? Pues te equivocas.
La ecuación es sencilla, la masa muscular disminuye tanto con la grasa durante una dieta. Con cada kilo perdido, se reduce el metabolismo basal. Por lo que someter a tu cuerpo a una dieta radical, es contraproducente. Al final de la dieta, las calorías aportadas serán normales, pero no el metabolismo basal si no se toman medidas.
Más allá del efecto Yoyo, la dieta tiene riesgos para la salud a partir de cierta edad. Los músculos constituyen una reserva de proteínas, que proveen de aminoácidos a todo el organismo. La fuente muscular es acompañada de una bajada de síntesis de proteínas inmunitarias. Las defensas del organismo se encuentran frágiles.
Esperamos que este post os haya gustado y ayudado a comprender las causas del aumento de peso.
En breve os daremos algunos consejos para evitar esta situación.
