La pérdida de memoria es algo que nos preocupa a todos/as, sobre todo, a partir de ciertas edades. Por ello, es importante que a una edad temprana, se empiece a prevenir la aparición de posibles lagunas mentales.

La memoria es una función del cerebro que permite al organismo codificar, almacenar y recuperar la información del pasado.​ Se cree, que ésta, se da como resultado de las conexiones entre las neuronas, creando así redes neuronales donde se almacena la información.

Cuando hablamos de memoria, lo normal es pensar «recuerdos» y  «vivencias», pero la ésta abarca muchos más procesos. Por ello, podemos distinguir 4 tipos:

¿Cómo llega la información para almacenarse en tu memoria?

Muy resumidamente, la información llega a través de los sentidos (memoria sensorial), de ésta solo una parte, es llevada a la memoria a corto plazo, para luego dejarla definitivamente, grabada en la memoria a largo plazo.

¿Cómo influye la concentración en el proceso de la memorización?

El proceso de concentración es un acto voluntario, donde la persona pone toda su atención en un objeto o en la realización de una acción. Con esto, conseguimos, que a mayor atención, mas información se podrá percibir y retener sobre aquello que estamos analizando. Dándonos una mayor comprensión de la información y por ende, aumentará nuestra capacidad de captación a través de los sentidos aumentando nuestra capacidad de memoria.

Factores que pueden ayudarte a mejorar la capacidad de concentración y memoria.

• Reducir el estrés: el estrés crónico genera una hormona llamada «cortisol» que mantenida en el tiempo puede provocar daños celulares en el cerebro. Te recomendamos que practiques actividades como: yoga, meditación o mindfulness.
• La dieta es fundamental: el cerebro es un órgano que requiere mucha energía para funcionar de forma adecuada. Su principal fuente de energía es la glucosa. Ésta puede venir de los carbohidratos o de los cuerpos cetónicos (MCT). De éstos últimos, todavía queda un campo amplio de exploración. Pero se sabe, que diferencia de los carbohidratos, no influyen en el nivel de la insulina y pueden ser metabolizados muy rapidamente. Además un aporte de Ácidos grasos omega 3, sobre todo DHA (ya que el cerebro se compone de un 30% DHA), se ha visto que favorece la correcta construcción de las membranas nerviosas.
• Aumentar los niveles de BDNF (Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro): su aporte es importante en la memoria a largo plazo. Promueve la supervivencia de neuronas ya existentes y el crecimiento, regeneración y formación de nuevas neuronas y sinapsis. La manera mas fácil de aumentar sus niveles es con el correcto aporte de vitamina D.
• La importancia de tener suficiente mielina y colina: éstas dos sustancias son imprescindibles, ya que la «mielina» se encarga de la correcta transmisión de los estímulos y la colina juega un papel muy importante, en la correcta transmisión de información dentro de nuestro cerebro.
• El aporte de ciertos suplementos como: colina, ginkgo biloba, ginseng, té verde y el brahmi, se ha comprobado en diversos estudios que mejora la capacidad de concentración y memoria.

Desde herbolariogreen queremos ayudaros a mejorar vuestra capacidad de concentración y memoria con una serie de remedios naturales:

• Suplementos y nutrientes para el cerebro: Elixir brahmi 30 ml. hiranyagarba, Ginkgo biloba Retard 30 comprimidos, Infusiones Te verde 17 filtros Yogi Tea, Aceite de coco (MCT) 1000 mg. 60 perlas , omega 3 cardioplus 60 capsulas Zentrum, Salmosol 100 capsulas , complejo B50 60 cápsulas ynsadiet, Vitamina D3 60 capsulas VM , vitamina D3+k2  90 capsulas VM, y Dash Ginseng3 30 ml hiranyagarba.