Como sucede con la piel, las uñas nos dicen mucho acerca de su estado de salud.
Nuestras uñas están formadas por una proteína indispensable que nos ayuda a su correcto crecimiento y formación. Esta es la queratina. Esta proteína crea también una barrera impermeable que protege a las uñas contra bacterias, hongos, virus, radiación solar (UV), etc..
Para que nuestro organismo pueda fabricar la suficiente cantidad de queratina, es necesario que le aportemos los nutrientes necesarios para ello, a través de una correcta alimentación.
Para que nuestras uñas luzcan fuertes, sanas y bonitas necesitamos consumir una dieta variada y nutritiva rica en vitaminas como la A,B,C,E y minerales como el Silicio, Selenio, Zinc, Magnesio, hierro y Aminoácidos como L-cisteina y L-lisina.
Vitamina A: se encarga de proteger a las uñas de agentes externos que debilitan su estructura. La puedes encontrar en alimentos ricos en betacarotenos como: zanahorias, papaya, mango, espinacas y en alimentos de origen animal como el salmón, las gambas o el pollo.
Vitaminas del grupo B: se encargan de dar buena textura a las uñas y aumentar su resistencia. Las puedes encontrar en alimentos como: cereales enteros integrales, algas marinas, el maíz, champiñones y la levadura de cerveza.
Vitamina C: por su efecto antioxidante protege las uñas frente a los radicales libres (producidos por el propio envejecimiento). Ayuda en el correcto crecimiento de las uñas y favorece la absorción del hierro mejorando su fortaleza. La puedes encontrar en alimentos como: ciruelas, fresas arándanos y cítricos como la naranja o el limón.
Vitamina E: al igual que la vitamina A protege las uñas frente a agente externos y también la repara y cicatriza en caso de grietas. Ayuda a hidratar la uña y evitar que se quiebre. Las puedes encontrar en alimentos como: aguacate, germen de trigo, avellanas, nueces y aceites vegetales.
Silicio: abundante en las uñas, favorece la formación de colágeno y elastina aportándoles flexibilidad y firmeza. Lo puedes encontrar en alimentos como: aguacate, cebolla, espinacas, avena, fresas o trigo integral.
Selenio: gran antioxidante que previene el envejecimiento de las uñas y las fortifica evitando su rotura. Lo puedes encontrar en alimentos como: las nueces de Brasil (coquitos), las semillas de calabaza, los champiñones, las judías, los ajos.
Zinc: interviene en la correcta formación de la queratina. Protege frente las agresiones por radicales libres. Las fortalece y evita las manchas blancas en las uñas. Ayuda a combatir en el síndrome de uñas amarillas. Lo puedes encontrar en alimentos como: semillas de girasol, calabaza o sésamo, germen de trigo, mariscos, avena.
Magnesio: la deficiencia de este mineral puede hacerlas más quebradizas y que se abran con facilidad. Lo puedes encontrar en alimentos como: mariscos, cereales integrales.
Hierro: la deficiencia de este mineral puede causar patologías como la anemia. Ésta puede ser causa de que tengas las uñas quebradizas y débiles. Lo puedes encontrar en alimentos como: legumbres secas, huevos (especialmente las yemas), sardinas, hígado, espinacas, marisco.
L-cisteina: es un aminoácido que participa en la función vital de la estructura de la queratina. Ayuda a la correcta formación del colágeno e interviene en el crecimiento de la uña. Lo puedes encontrar en alimentos como: carne de pollo, pavo, pato, huevos, pescado y frutos secos como la nuez de Brasil.
L-lisina: ayuda en la correcta absorción del calcio. Fortalece las uñas y participa en la formación de la estructura del colágeno. Lo puedes encontrar en alimentos como: los espárragos, espinacas, la quínoa o la soja.
El uso de forma habitual esmaltes de uñas pueden debilitarlas. Además si optas por un esmalte free (esmalte que no contenga tóxicos como el tolueno o ftalato de dibutilo) evitarás que a largo plazo éstas se deterioren.
Las infecciones bacterianas u hongos también pueden debilitarlas, cambiarlas de color y hacer que se debiliten y se caigan.
Los traumatismos como golpes pueden dañar la estructura de la uña y hacer que esta se quiebre y caiga.
Por todo ello, desde herbolariogreen queremos ayudarte a que luzcas unas uñas de 10 con nuestros productos naturales.
Vitaminas y minerales y colágeno: complejo B50 , levazinc 225 capsulas, zinc 60 capsulas, calcio, magnesio y vitamina D3 90 comprimidos, hierro 45 capsulas, betasol 100 perlas, espirulina 100 capsulas, capilar complex 60 capsulas, colágeno y ácido hialuronico nutriox 30 capsulas
Aceites vegetales para uso externo: aceite de rosa mosqueta 30 ml, aceite de argán 30 ml, aceite de almendras dulces con rosa mosqueta 250 ml.
Para combatir las infecciones bacterianas o por hongos en las uñas: aceite de árbol de te 30 ml, aceite de árbol de te roll on.
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