Las fiestas navideñas son tiempo de regalos, encuentros y… comidas copiosas. Por suerte, con estos consejos para no engordar durante la navidad no tendrás que temer a los kilos de más.
1. Haz media hora de ejercicio cada día.
Anda a ritmo ligero cada día, baila en casa o sube las escaleras. Estas sencillas prácticas te ayudarán a mantener el peso.
2. Compensa las comidas
Cuando no sean los días claves festivos, compensa las comidas de Navidad. Apuesta por los platos ligeros. Sopas y cremas de verduras, pescados y carnes a la plancha, ensaladas o legumbres sin grasas.
3. Acude a los bloqueadores de grasas y de hidratos de carbono para las grandes comidas
El khaptosugar o el khatolip ,tomados un rato antes de las comidas, aceleran la absorción de las grasas o azucares. También existen inhibidores de los hidratos de carbono como la garcinia cambogia.
4. Controla lo que comes en los banquetes
Recuerda que en los banquetes puedes comer de todo, siempre y cuando controles las cantidades. Come con platos pequeños y reduce la porción del postre. No te excedas con el alcohol o los refrescos, ya que tienen muchas calorías.
5. Olvida los tuppers para el día siguiente
Si te llevas tuppers con la comida que ha sobrado del banquete de Nochebuena o fin de año, al día siguiente volverás a darte otra comilona. Sustitúyelo por un almuerzo y cena más livianos.
6. Controla el picoteo navideño
En estas fiestas todos tenemos bandejas con dulces de Navidad. Guarda la bandeja y sácala cuando vengan invitados. De este modo, olvidarás la tentación diaria. En casa de los demás, comparte tu dulce navideño con tu pareja o toma solo un trocito de turrón en lugar de la porción entera.
7. Bebe mucha agua entre las comidas
Ayuda a eliminar grasas y toxinas.
Practica estos consejos para no engordar durante la navidad y sigue disfrutando.
